Weight loss and general rule of diet

Many people ask how many times meals a day should be.  But this question is wrong because every person is different, so how can everyone have the same diet?  Therefore, although everyone's meal times are different, but if the food is eaten as mentioned above, it is digested in 7-8 hours.  So if someone asks how many times a day he should take food, he should take it 2 times but if someone is digesting food early, he should eat early. We will see more about meal times in the next blog.

It is recommended to take six juices in the same order. First, finish all the sweet foods in the diet, then finish the sour, spicy, bitter and astringent in the same order.  The main reason behind mentioning six juices in the diet is to get satisfaction after eating, which means that many people feel like eating something back in half an hour after a meal.  It is not because they are hungry but because they are not satisfied with food.  If you are not satisfied with the meal, you will feel like eating something after a while for that reason the diet should be with six juices.

आहार सहा रसांचा घ्यायला सांगितले आहे ते त्याच क्रमाणे घ्यावा म्हणजे पहिले ताठातील सर्व गोड पदार्थ संपवावी नंतर आंबट, तिखट, कडु, तुरट ह्याच क्रमाणे संपवावी. आहार हा सहा रसांचा सांगण्यामागे महत्त्वाचे कारण हे आहे की आहार घेतलावर तृप्ती मिळावी म्हणजेच बराच जनांना जेवण झाल्यानंतर अर्ध्या एक तासाने परत काही तरी खाऊ वाटते. ते त्यांना भुक लागली म्हणून नसते तर त्यांना जेवण करून तृप्ती न भेटल्याने असते. जर जेवतांना तृप्ती नाही भेटली की थोड्या वेळाने काही तरी खाऊ वाटते.

 दिवसातून जेवन किती वेळा केले पाहिजे असे अनेक लोक विचारतात. पण हा प्रश्न चुकीचा आहे कारण प्रत्येक व्यक्ती हा वेगळा असतो मग सगळ्यांचा आहार हा सारखा कसा असेल? त्यामुळे प्रत्येक जणाच्या जेवनच्या वेळा वेगळ्या असतात तरी पण वर सांगितलेल्या प्रमाणे आहार घेतला तर तो ७-८ तासात पचतो पण कोणी असे विचारले की दिवसातून कितीवेळस आहार घेतला पाहिजे तर तो  2 वेळेस घ्यावा पण जर कोणाला लवकर आहार पचत असेल तर तो लवकर जेवण करेल. जेवनच्या वेळे बद्दल अधिक आपण पुढील blog मध्ये पाहू.